mindfulness
16 agosto, 2017
Un programa de ocho semanas basado en el Mindfulness o Atención plena dirigido a reducir el estrés no sólo reduce el estrés, sino que también podría reducir el azúcar en la sangre, explican unos investigadores estadounidenses. “Nuestro estudio sugiere que el Mindfulness podría ser una herramienta útil para prevenir o tratar la diabetes en pacientes con sobrepeso u obesidad“, cuenta la autora principal Dra. Nazia Raja-Khan de la Facultad de Medicina de Penn State en Hershey, Pennsylvania. El Mindfulness, un programa de entrenamiento intensivo dirigido por un instructor, incorpora la meditación, la conciencia corporal y otras técnicas de reducción de […]
19 julio, 2017
Según un estudio reciente, las personas mayores que creen que tienen un propósito en la vida duermen mejor. Aquellos que tienen buenas razones para levantarse todos los días son menos propensos a tener problemas que puedan mantenerlos despiertos por la noche, como la apnea del sueño o el síndrome de las piernas inquietas, según un nuevo estudio. Las personas tienden a tener más problemas para dormir a medida que envejecen, añaden los investigadores. “Ayudar a la gente a cultivar un propósito en la vida podría ser una estrategia efectiva sin drogas para mejorar la calidad del sueño, particularmente para un […]
13 enero, 2017
Las reflexiones de Charles Krauthammer para conseguir ser feliz a pesar de las adversidades. En los últimos años se ha hecho una progresiva difusión del concepto y beneficios de la denominada ciencia del “Mindfulness”. Mucho antes que este conocimiento empezara a difundirse en nuestro mundo occidental, algunas personas ya tuvieron la sabiduría de incorporar a su personalidad muchas de las bases de esta filosofía de vida. El caso del psiquiatra y periodista estadounidense Charles Krauthammer, ganador de un premio Pulitzer, es un ejemplo paradigmático. Este hombre presentó una charla magistral hace unos años en un congreso internacional en los Estados […]
27 diciembre, 2016
Mindfulness para aprender a hacer frente a las adversidades de la vida. Hace ya bastantes años sufrí un cáncer de piel. Cómo soy médico sabía que el pronóstico del tipo de tumor que tenía es muy bueno cuando el diagnóstico es precoz, como era mi caso. La realidad fue que una primera intervención quirúrgica no fue suficiente y me tuve que someter a una segunda resección más amplia. A partir de aquel momento no podía dejar de observar mi piel tan a menudo como me era posible buscando cualquier anomalía cutánea. Cualquier espejo de un ascensor, escaparate, consulta, etc., eran […]