atencio plena

31 agost, 2021
Mindfulness medicina Jordi Roig Cutillas

Mindfulness en Medicina – Part 1

1. Vivència de la malaltia i mindfulness Mindfulness pot ser traduït com a consciència o atenció plena. Va ser desenvolupat a Harvard, Universitat de Massachusetts, per Jon Kabat-Zinn, un dels pioners de les investigacions mèdiques sobre les interaccions entre la ment i el cos. Partint de principis del budisme, però sense cap implicació religiosa directa, s’aprèn tota una forma de viure la nostra existència de manera més serena, sobretot quan ens toca enfrontar-nos a les inevitables adversitats de la vida, inclosa la malaltia. “Aquí i ara” és la base més coneguda del Mindfulness. És cert: l’ahir ja va passar i […]
13 desembre, 2017
mindfulness-neumologo-jordi-roig-cutillas

Mindfulness en Medicina

Mindfulness pot ser traduït com a consciència o atenció plena. Va ser desenvolupat a Harvard, Universitat de Massachusetts, per Jon Kabat-Zinn, un dels pioners de les investigacions mèdiques sobre les interaccions entre la ment i el cos. Partint de principis del budisme, però sense cap implicació religiosa, s’aprèn tota una forma de viure la nostra existència de manera més serena, sobretot quan ens toca enfrontar-nos a les inevitables adversitats de la vida, inclosa la malaltia. “Aquí i ara” és la base més coneguda del Mindfulness. És cert: l’ahir ja va passar i ningú sap amb seguretat què ens depararà el […]
16 octubre, 2017
los beneficios de la meditacion

Beneficis de la meditació i el seu efecte físic al cervell

L’entrenament mental reconnecta les neurones i permet millorar l’empatia, la gratitud i la capacitat d’atenció i ajuda a reduir l’estrès Diversos estudis científics han demostrat l’eficàcia de la meditació o el mindfulness a l’hora de reduir l’ansietat, dificultar l’aparició de depressió o fins i tot augmentar la longevitat . Però encara hi ha molts dubtes sobre quines són les tècniques més eficaces i si aquestes són capaces de tenir un efecte real sobre el cervell , alterant les connexions de les neurones a través d’un fenomen conegut com plasticitat. Per aquest motiu, científics de l’Institut Max Planck de Ciències Cognitives […]
19 juliol, 2017
dormir bien jordi roig cutillas

Com Dormir Bé: Tenir un propòsit a la vida.

Segons un estudi recent, les persones grans que creuen que tenen un propòsit a la vida dormen millor. Aquells que tenen bones raons per aixecar-se cada dia són menys propenses a tenir problemes que puguin mantenir-los desperts durant la nit, com ara l’apnea del son o la síndrome de les cames inquietes, segons un nou estudi. Les persones tendeixen a tenir més problemes per dormir a mesura que envelleixen, afegeixen els investigadors. “Ajudar a la gent a cultivar un propòsit a la vida podria ser una estratègia efectiva sense drogues per millorar la qualitat del son, particularment per a un […]